回答
首先，您需要注意自我保健，要经常多喝水，增加体内水分，稀释血液以减轻粘稠度，保持血液循环畅通。
同时，每天三顿调整饮食营养，合理控制卡路里和胆固醇的摄入，减少动物内脏和动物油，每天不超过10克盐应该注意的是，可以相应地食用绿色蔬菜，水果和富含卵磷脂的食物，应补充足够的含钙豆类和食物。
血液粘度高的中老年人需要适应他们的需求并坚持适度的运动。这样可以促进乐观并避免过度的精神压力。
建议：
1）多喝水：早上醒来，每顿饭前喝一两杯热水，然后稀释血液，降低血液粘度，保持血液循环顺畅。
2）多吃水果和蔬菜，改善血液流变性，有效降低血液粘度。
3）减少动物脂肪和内脏的摄入，并食用脂肪和胆固醇含量低的食物。
2015-07-2407：25：26
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